ALTHEA Life Lab, un documentaire santé

Dans cet entretien, Artem Klimov présente ALTHEA Life Lab, une mini-série documentaire immersive (YouTube, janvier 2026) qui suit, pendant 8 semaines, trois participants engagés dans une transformation concrète : alimentation, mouvement, respiration, exposition au froid et au chaud, méditation et superaliments. Le tout encadré par des médecins et des scientifiques, avec des mesures objectives (analyses sanguines, microbiote, suivi du sommeil, glycémie…) pour documenter les effets réels. Un projet indépendant, mené en petite équipe, qui veut prouver qu’une transformation durable peut naître de gestes simples, répétés et mesurés.

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Podcast Santé : En une phrase, c’est quoi ALTHEA Life Lab ?

Artem Klimov : Une expérience documentaire où l’on suit trois personnes pendant 8 semaines avec un protocole progressif et mesuré pour montrer, sans promesses miracles, comment des gestes simples changent une trajectoire de santé quand ils sont ritualisés et adaptés à chacun.

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Podcast Santé : Que vont faire concrètement les participants ?

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Invité : Un socle quotidien :

• Mouvement court et intense, adapté au niveau ;
  
  
• Respiration (10 min) pour réguler stress et énergie ;
  
  
• Exposition au froid / chaud progressive et sécurisée ;
  
  
• Alimentation simple et anti-ultratransformés, avec quelques superaliments ciblés ;
  
  
• Moments de présence (méditation/attention).
  Chaque brique est éducative : on explique le pourquoi et le comment.
  
  

Podcast Santé : Comment mesurez-vous les effets ?

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Artem Klimov : Avec un double regard :

• Subjectif structuré (questionnaires validés, journaux d’habitudes, ressenti) ;
  
  
• Objectif (analyses sanguines, microbiote, suivi sommeil et glycémie via capteurs, variabilité de la fréquence cardiaque selon les cas).
  L’idée n’est pas d’annoncer des verdicts, mais de fournir des miroirs pour ajuster.
  
  

Podcast Santé : Qui encadre l’expérience ?

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Artem Klimov : Une équipe pluridisciplinaire : médecins, chercheurs et professionnels du mouvement et de la respiration. Chaque pratique est progressive, contextualisée et contre-indiquée si besoin. Nous privilégions la sécurité et la personnalisation.

Note santé : les pratiques d’exposition au froid/chaud, de respiration ou tout changement alimentaire doivent être adaptées et, le cas échéant, réalisées avec un avis médical. Le projet n’encourage aucun protocole extrême ni non encadré.

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Podcast Santé : Quelle est la philosophie du projet ?

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Artem Klimov :

• Les petits gestes font les grandes trajectoires.
  
  
• La discipline libère quand elle est bien orientée.
  
  
• Le sens soutient l’effort : on tient quand on comprend pourquoi.
  
  
• La communauté transforme : on s’inspire, on se soutient.
  
  
• La mesure éclaire : les données aident à ajuster, pas à juger.
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• Au-delà du suivi scientifique (biomarqueurs, sommeil, glycémie…), nous tenons aussi à mettre en avant une dimension connexion à la nature — méditation, pleine conscience, ancrage. C’est vraiment l’équilibre entre les données mesurées et ces pratiques simples, accessibles à tous, qui fait l’identité du projet.

Podcast Santé : À qui s’adresse ALTHEA Life Lab ?

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Artem Klimov : À celles et ceux qui veulent changer sans se renier : personnes épuisées, parents débordés, entrepreneurs saturés, sportifs en pause, artistes en quête d’élan. Accessible, progressif, réaliste, pas de budget démesuré ni de promesse “flash”.

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Podcast Santé : Qu’apportera la diffusion sur YouTube ?

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Artem Klimov : La transparence et l’accessibilité. On montre le process, les données, les adaptations. Le public peut apprendre, s’outiller et s’approprier les principes, gratuitement.

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Podcast Santé : Quel sera le format éditorial ?

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Artem Klimov : Des épisodes courts et rythmés, articulés autour d’objectifs hebdomadaires, d’explications claires et de retours d’expérience des participants. Fiches pratiques et références accompagneront la série pour aider le public à passer à l’action.

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Podcast Santé : Comment sélectionnez-vous les participants ?

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Artem Klimov : Diversité de profils et de objectifs, motivation réelle, et accord pour le suivi et la diffusion des données anonymisées/synthétisées. L’important : une disponibilité minimale pour les rituels et l’ouverture à l’auto-observation.

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Podcast Santé : En quoi ce projet se distingue-t-il dans le paysage bien-être ?

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Artem Klimov : Trois choses : (1) la mesure et la transparence, (2) la pédagogie pour l’autonomie, (3) la sobriété des moyens — des gestes simples, durables et réplicables.

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Podcast Santé : Un appel pour conclure ?

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Invité :

• Participer à la série ou en savoir plus ;
  
  
• Contribuer si vous êtes soignant·e, chercheur·e ou thérapeute ;
  
  
• Collaborer si vous êtes média, institution ou entreprise pour créer des formats qui éclairent et rendent autonomes.
  
  

Mise en ligne prévue : avril 2026 (YouTube). Pour entrer en contact avec ALTHEA Life Lab via Podcast Santé, écrivez à la rédaction : nous transmettrons.

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